心理学講座で快適生活【あおぞら心理学講座】

うつ・鬱

うつ病（鬱病）は女性の2割が経験！【あおぞら心理学講座】

◇うつ病（鬱病）

女性の20％、男性の12％前後がかかるといわれている「うつ病」。
最近は「うつ病」という言葉も市民権を得て、だいぶ理解されるようになってきましたが、少し前までは「なにサボってるんだ！」とか「やる気が無いだけだ！」とか、散々なことを言われていましたね。
「うつ病」は早期治療で確実に治る病気ですが、みなさん我慢して拗らせてしまい治療を難しくしているようです。風邪も引きかけで薬を飲めばすぐに良くなりますが、こじらせて肺炎になると大変！…というのと似ていますね。

自分が「うつ病」かどうか判断する基準として
1)朝だるくて…でも夕方になると元気になって張り切って仕事をする
2)今まで楽しめてたことが楽しくなくなる
3)睡眠障害(眠りが浅い、睡眠時間が増える、など)
4)いつもだるくて、疲れている
5)考えがまとまらない
6)すべて自分が悪いんだ～と思ってしまう
7)体重の増減が激しい
8)死にたい…と思ってしまう。

などがあります。
上記の半分くらいが当てはまり、それが2週間以上続いているようであれば、カウンセリングや心療内科へ行くことをオススメします。
・・っていうか、行きましょう！