心理学講座で快適生活【あおぞら心理学講座】

不安障害

追加で解説！対人恐怖症の場合【あおぞら心理学講座】

◇対人恐怖症・恐怖症・恐怖神経症

対人恐怖症で、日本人特有の症状があります。
それが「わたし、臭い？」系の対人恐怖症です。

例えば、お話をしている相手が鼻に手を当てたり、顔をそらしたりすると「もしかしたら私の口が臭いのかも！」と考えます。
少し気になって自分と話す時の回りの人の行動を見ていると･･･やっぱり、他の人も顔を背けている！

「あぁ、わたしの口は臭いんだ！」と、それが確信になります。

確信になってしまうと、それ（口が臭い）を何とかしようと色々な方法を取ります。

例えば、
◇血が出るくらいに何度も歯を磨く
◇常にマスクをする
◇人前で話さないようにする･･･。

◇さらに進むと人との接触を絶つように、引きこもってしまう･･･。

息だけでなく、体臭や歯並び、赤面、三段腹（ん！？）などの身体的特徴でも、同じケースが考えられます。

たいていの場合は、たんなる思い込みで他の人は「あんた臭い！」とは思っていないのですが、本人は思いつめて自分を追い込んで結果、対人恐怖症になってしまいます。

実は冒頭でも書きましたが、この対人恐怖症のケース日本人には結構多いのですが、心理学の本場米国ではあまり報告されていないのです。

もともと国民性か、米国の方は臭いなら「口が臭い！」と遠慮なくはっきり言う傾向があります。
しかし、日本人は『傷つくかも』と考えてはっきりと言わないことが多いようです。

そのため、『あぁ、きっとあの人は、私が臭いのを我慢しているんだわ！』と勘違いの方向へ進んでしまうのです。

ちなみにお隣の国、韓国でもこの対人恐怖症の症例は多いらしいです。

文化ですね。･･･と感心してはいられません。

この対人恐怖症には抗うつ剤や抗不安薬で、少しずつ対応していく治療法や、森田療法（*1）がよいといわれています。

*1：『森田療法』とは、森田正馬氏が作った治療法。簡単に言えば、気にしない！と思えるようにするというものです。
イメージとしては、始めは気になっていた耳鳴りが、音はそのままなのに、時間が経つと気にならなくなる感じ。
（一休さんの「気にしない、気にしない。ひとやすみ、ひとやすみ。」だ！･･･いいのか？こんな説明で。）

本来、森田療法はキチンとした医療機関（施設）で、段階を踏んで行うものなので、自己流でやるのは止めましょうね。